Fatigué(e) ? C'est peut-être une carence en magnésium
Pourquoi suis-je si fatigué(e) ? Pourquoi est-ce que je me sens stressé(e) en permanence ? Si vous vous posez ces questions, c'est peut-être parce que vous manquez de magnésium ! Oui, ce nutriment essentiel est souvent oublié dans nos repas, mais il est pourtant crucial pour notre bien-être. Alors, comment repérer une carence en magnésium et comment y remédier ?
Les symptômes d'une carence en magnésium
Vous êtes fatigué(e), stressé(e) et vous avez des crampes musculaires ? Il est possible que vous manquiez de magnésium. D'autres symptômes peuvent également apparaître, comme de l'irritabilité, de l'anxiété, des troubles du sommeil ou encore de l'hypertension. Mais pas de panique, il existe des solutions pour booster votre taux de magnésium !
Comment y remédier pour être en forme au quotidien
Pour pallier une carence en magnésium, vous pouvez tout d'abord adapter votre alimentation. Privilégiez les aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, les fruits secs, les noix et les graines. Vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires ou des huiles essentielles. Enfin, n'oubliez pas de prendre soin de vous et de vous accorder des moments de détente pour réduire le stress !
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