Suppléments alimentaires pour séniors : avantages, inconvénients et options
Vous êtes à la recherche de conseils pour vous ou vos proches séniors concernant les suppléments alimentaires ? Ne cherchez plus ! Chez Magazine Illipress, nous vous dévoilons tous les avantages et inconvénients des différentes options de supplémentation pour les séniors.
Vitamine D : un allié pour la santé des os
La vitamine D est essentielle pour maintenir la santé des os, ce qui est particulièrement important pour les séniors sujets à l'ostéoporose et aux chutes. En plus de prévenir ces risques, un bon niveau de vitamine D peut également réduire le risque de diabète, de maladie cardiaque et d'inflammation ().
Oméga 3 : une aide pour la mémoire et le système immunitaire
Les acides gras oméga 3, notamment le DHA et l'EPA, présents dans certains compléments alimentaires pour séniors, peuvent améliorer la mémoire et renforcer le système immunitaire (). Une dose quotidienne d'oméga 3 est recommandée à hauteur de 500 mg ().
Les vitamines pour lutter contre la fatigue et le vieillissement
Différentes vitamines peuvent être bénéfiques pour les séniors. La vitamine B9, par exemple, permet de combattre la fatigue et de booster la mémoire (). La vitamine C, quant à elle, renforce le système immunitaire (). La vitamine E est connue pour ses propriétés anti-âge (). Enfin, la vitamine K régule la circulation sanguine ().
Retrouvez plus d'informations sur les avantages et inconvénients des compléments alimentaires pour séniors dans notre article complet ().
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